當面對「有便意卻大不出來」的困擾時，首先要了解可能的原因，包括飲食不均衡、壓力過大或缺乏運動。建議增加纖維攝取、保持水分，並定期運動，這些方法能有效促進腸道健康，幫助順利排便。若情況持續，應諮詢專業醫生以獲得適當的指導。

口臭問題常常讓人感到困擾，但許多人並不自知。要確認自己是否有口臭，可以透過幾種方法：首先，早晨起床時的口氣通常最能反映真實情況；其次，舔手腕後嗅聞是否有異味；最後，請信任的朋友或家人幫忙評估。定期檢查口腔衛生，保持清新口氣，讓你自信面對每一天。