飯後多久可躺下?

飯後躺下的時間對於消化健康至關重要。專家建議,飯後至少應等待兩到三小時再躺下,以避免消化不良和胃食道逆流的風險。保持良好的生活習慣,有助於促進身體的健康與舒適。