健身後的飲食對於增肌至關重要。選擇高蛋白質的食物，如雞胸肉、魚類和豆類，能有效促進肌肉修復與生長。此外，搭配適量的碳水化合物，如糙米或全麥麵包，能提供持久能量，助你在下一次訓練中表現更佳。

健身後的飲食選擇至關重要，便利商店提供了多樣化的健康選擇。選擇高蛋白的食物如雞胸肉沙拉或優格，能有效促進肌肉修復；搭配新鮮水果，補充必要的維生素，讓你的健身效果事半功倍。