在西班牙，飲食文化獨具特色，通常一天會吃五餐。早餐簡單，午餐豐盛，晚餐則相對較晚。這樣的飲食習慣不僅能促進消化，還能增進社交互動，讓人們在忙碌的生活中享受美食的樂趣。

小孩不吃菜的問題困擾著許多家長，然而，蔬菜對於孩子的成長至關重要。可以嘗試將蔬菜與他們喜愛的食物結合，或是以有趣的方式呈現，激發他們的好奇心和食慾。透過耐心引導，讓孩子逐漸接受蔬菜，培養健康的飲食習慣。