游泳是一項全身運動，能有效改善駝背問題。水中的浮力減輕了脊椎的壓力，促進肌肉的放鬆與伸展。透過規律的游泳訓練，不僅能強化背部肌肉，還能改善姿勢，讓你擁有更健康的脊椎。