骨刺雖然可能會引起不適，但並不意味著運動就完全不可能。適當的運動可以增強周圍肌肉，改善關節靈活性，減輕疼痛。然而，選擇合適的運動方式至關重要，建議在專業醫師的指導下進行，以確保安全與效果。