在骨折復原過程中，飲食扮演著關鍵角色。攝取富含鈣質的食物，如牛奶、豆腐和深綠色蔬菜，能促進骨骼癒合。此外，增加蛋白質攝入，如魚、肉和豆類，有助於修復受損組織。選擇富含維他命D的食物，如鮭魚和蛋黃，亦能提高鈣的吸收率，助你更快恢復健康。

在骨折恢復期間，選擇適合的水果至關重要。富含維生素C的水果如橙子和奇異果，有助於膠原蛋白的生成，促進骨骼癒合。此外，香蕉中的鉀能幫助減少肌肉痙攣，提升康復效果。選擇這些水果，助你早日康復！