骨頭的粗細與多種因素有關，包括遺傳、年齡及生活方式。適當的運動和均衡的飲食能促進骨骼健康，甚至使骨頭變得更為堅固。透過正確的鍛鍊與營養攝取，我們可以有效改善骨質，增強骨骼的強度與韌性。