鋅對女生的健康至關重要。它不僅有助於增強免疫系統，還能促進皮膚修復和改善情緒。研究顯示，適量攝取鋅能減少經前症候群的症狀，提升整體生活品質。因此，女生應重視鋅的攝取，選擇富含鋅的食物，讓健康更上一層樓。