長期缺氧會對人體造成嚴重影響，包括認知功能下降、免疫力減弱及心血管疾病風險增加。持續的氧氣不足不僅影響身體健康，還可能導致心理問題。因此，維持良好的氧氣供應至關重要，應重視環境與生活方式的改善。

在日常生活中，了解身體是否缺氧至關重要。若出現呼吸急促、頭暈、疲倦或心跳加速等症狀，可能是缺氧的警訊。定期檢查血氧飽和度，並保持良好的生活習慣，能有效預防健康問題。