缺鈣會導致多種健康問題，常見症狀包括肌肉痙攣、骨骼疼痛及疲勞感。長期缺鈣甚至可能引發骨質疏鬆，增加骨折風險。因此，確保每日攝取足夠的鈣質對維持身體健康至關重要。

鉀是維持身體健康的重要礦物質，缺鉀可能導致肌肉無力、心律不整等問題。若您經常感到疲倦、抽筋或心跳異常，應及時檢查鉀水平。定期進行血液檢查，並注意飲食中鉀的攝取，才能保障健康。