體力差並非無法改善，透過合理的運動計劃與均衡飲食，您可以逐步提升體能。建議每週至少進行150分鐘的中等強度運動，並增加蛋白質攝取，這將有助於增強肌肉與耐力。立即行動，讓健康成為您的新常態！