在探討「幾歲體力最好」這個問題時，我們必須考慮多種因素。一般而言，青少年至二十多歲的年輕人，由於新陳代謝旺盛，體力達到巔峰。然而，隨著年齡增長，透過適當的運動與飲食，成年人亦能保持良好的體能。因此，年齡並非唯一指標，健康的生活方式才是關鍵。

游泳時感到喘息，主要是因為水中運動對心肺功能的挑戰。水的浮力雖然減輕了身體負擔，但同時也增加了呼吸的難度。透過有氧訓練，能有效提升肺活量，改善游泳時的呼吸效率，讓您在水中游得更輕鬆。