在進行羅馬尼亞硬舉時，感受到下背部酸痛是常見現象，這通常是因為肌肉在承受負荷後進行調整。然而，若酸痛持續或加劇，則需注意是否姿勢不正確或過度訓練。適當的熱身和恢復措施能有效減輕不適，確保訓練的安全與效果。

在進行深蹲時，挺胸是非常重要的。保持胸部挺起有助於維持脊椎的自然曲線，減少受傷風險，並提高運動效果。正確的姿勢不僅能增強核心穩定性，還能促進肌肉的有效發展。因此，無論是健身新手還是專業運動員，都應重視挺胸的姿勢。