深蹲是一項極佳的全身運動，持續30天的訓練能顯著提升肌肉力量與耐力。你會發現腿部線條更加明顯，核心穩定性增強，甚至改善姿勢與平衡。這不僅有助於塑造體型，還能提升日常生活的活動能力，讓你感受到前所未有的活力！

在日常生活中，了解身體是否缺氧至關重要。若出現呼吸急促、頭暈、疲倦或心跳加速等症狀，可能是缺氧的警訊。定期檢查血氧飽和度，並保持良好的生活習慣，能有效預防健康問題。