體脂率22%在一般情況下被視為正常範圍，但對於不同性別和年齡層，標準有所不同。對於女性而言，22%接近理想範圍，而男性則稍高。維持健康的體脂率不僅能提升外觀，更有助於預防慢性疾病，值得重視。