高強度運動是提升體能與健康的關鍵。透過心率監測，我們可以準確判斷運動強度。一般來說，心率達到最大心率的70%至85%即屬高強度。這不僅能有效燃燒脂肪，還能增強心肺功能，讓你在短時間內獲得最佳效果。選擇高強度運動，讓你的健身計劃更具成效！