掉頭髮的原因多種多樣，其中最常見的因素之一是缺乏某些重要的營養素。研究顯示，缺乏鋅、鐵、維他命D及生物素等，均可能導致毛髮脆弱、易斷。因此，保持均衡飲食，攝取足夠的營養，對於維護健康的頭髮至關重要。