魚油作為一種富含Omega-3脂肪酸的保健食品，對心血管健康及抗炎有顯著益處。許多人疑惑是否可以在睡前食用。研究顯示，睡前攝取魚油不僅不會影響睡眠，反而有助於改善睡眠質量，促進身體修復。因此，適量在睡前食用魚油，對健康大有裨益。