在日常飲食中，魚類是補鈣的優質來源。特別是小魚乾、沙丁魚和鮭魚等，富含鈣質及Omega-3脂肪酸，對骨骼健康極為有益。選擇這些魚類，不僅能有效補鈣，還能促進心血管健康，讓您的飲食更加均衡。

午仔魚，因其鮮美的肉質和獨特的風味，成為許多海鮮愛好者的首選。其低脂肪、高蛋白的特性，不僅美味，還對健康有益。無論是清蒸、煎炸或是做湯，午仔魚都能展現出絕佳的口感，讓人一試成主顧。