深蹲是一項極佳的全身運動，持續30天的訓練能顯著提升肌肉力量與耐力。你會發現腿部線條更加明顯，核心穩定性增強，甚至改善姿勢與平衡。這不僅有助於塑造體型，還能提升日常生活的活動能力，讓你感受到前所未有的活力！