在400公尺的訓練中，科學的訓練方法至關重要。透過間歇性跑步、力量訓練及靈活性訓練，選手能有效提升速度與耐力。此外，合理的飲食與充足的休息同樣不可忽視，這將幫助你在賽道上發揮最佳表現。