在籃球運動中，5號籃球的使用年齡通常建議為12歲以上。這是因為5號籃球的尺寸和重量適合青少年選手的手掌和力量發展。選擇合適的籃球不僅能提升技術，還能增強對比賽的興趣，讓年輕球員在運動中獲得更好的體驗。