飯後血糖的正常值對於維持健康至關重要。根據專家建議，飯後兩小時的血糖應低於7.8 mmol/L。保持在這一範圍內，有助於預防糖尿病及相關併發症，確保身體的正常運作。定期檢測血糖，及早發現異常，才能更好地管理健康。